هناك بعض الأشياء التي قد تسبب زيادة الوزن السريع حتى لو كنت حذرا حول كل شيء
الاسباب التي تعمل علي زيادة الوزن السريع لجسمك
- شرب كمية أقل من الماء يسبب زيادة الوزن بسرعة
- يمكن أن يؤدي إفراط الطعام الصحي إلى التخلص من الخصر النحيف
- قصور الغدة الدرقية هي الحالة التي تسبب في تنشيط الغدة الدرقية والتي تسبب زيادة الوزن
- الاكتئاب وهذا الدواء يسبب زيادة الوزن في كثير من الحالات
- عندما تبقين في وقت متأخر من الليل ، يتخلص جسمك من هورمون الجوع بسرعة أكبر مما يجعلك تتوق إلى تناول الوجبات السريعة
- أخذ الكثير من الإجهاد يجعل الدماغ يستجيب أكثر للوجبات السريعة
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعل نوع التمرين الذي تقوم به صعباً عليك لقطع الدهون
- عندما تتجاهل الصوديوم في نظامك الغذائي فإنه يسبب زيادة الوزن
- النظام الغذائي الخاص بك لا يتضمن ما يكفي من البروتين لجسمك عند تناول كمية أقل من البروتين الذي تتناوله أكثر من السعرات الحرارية
- وفقا لدراسات الشعور بعدم الرضا والحنين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن
- كلما تقدمت في العمر ، تبدأ عضلاتك في فقدان الكتلة وتميل إلى إبطاء عملية الأيض التي تسبب زيادة الوزن إذا لم تغير خطط نظامك الغذائي وفقًا لذلك
أسباب عدم زيادة الوزن - اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن
- فرط نشاط الغدة الدرقية
يُعرف فرط نشاط الغدة الدرقية بأنّه إنتاج كمية كبيرة من هرمون الثيروكسين من خلالها، الأمر الذي يؤدي إلى تسريع عملية الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، ولهذا النشاط أعراض عدة؛ مثل: ازدياد الشهية مع عدم اكتساب الوزن، وضربات قلب سريعة غير منتظمة، والعصبية، والقلق، ورجفة في اليدين والأصابع، وزيادة في حركة الأمعاء، وتغيّر في أنماط الحيض لدى النساء، وضعف العضلات
- الوراثة
قد يكون وراء عدم اكتساب الوزن هو الوراثة فقط، فبعض الناس ببساطة لا يميلون إلى اكتساب الوزن لأن هذا النمط يمتد إلى جيناتهم العائلية، فتكون شهيتهم منخفضة بشكل طبيعي، أو قد تكون عملية الأيض نشطة لديهم، في مثل هذه الحالة لا يمكن زيادة الوزن بسهولة
- مشاكل في الجهاز الهضمي
حتى لو كان الشخص يستهلك الكثير من الطعام، فإنه قد يعاني من مشاكل في الأمعاء كعدم امتصاص الطعام بالشكل الصحيح، الأمر الذي يؤدي إلى عدم اكتساب الوزن، وتعرف هذه الأنواع باسم متلازمة سوء الامتصاص (بالإنجليزية: malabsorption syndromes
- الأمراض الفسيولوجية
يمكن أن يُؤثر الاكتئاب والتوتر والحرمان من النوم على الصحة، الأمر الذي يؤدي إلى عدم اكتساب الوزن، كما أنّ عدم التوازن العاطفي يؤئر بشكل مباشر على عملية الأيض، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية والتأثير على الصحة بشكل عام، ويمكن أن يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم اكتساب الوزن.
123456
